Aufrichtung – wenn der Körper wieder ins Gleichgewicht findet
An der Körperhaltung lässt sich häufig etwas beobachten, das im Alltag kaum auffällt:
Die beiden Körperseiten stehen nicht ganz gleich.
Eine Schulter kann höher sein als die andere, die Schulterblätter können auf unterschiedlichen Höhen liegen und auch das Becken kann zu einer Seite hin höher oder stärker geneigt sein.
In der Physiotherapie wird in diesem Zusammenhang unter anderem von funktionellen Dysbalancen und einer funktionellen Beinlängendifferenz gesprochen.
Dabei ist nur sehr selten ein Bein anatomisch kürzer. Vielmehr kann die unterschiedliche Stellung des Beckens den Eindruck unterschiedlicher Beinlängen erzeugen.
Probiere es selbst aus
Du kannst deine eigene Körperhaltung mit einer zweiten Person und einer geraden Leiste, einem Stab oder einer Wasserwaage beobachten.
Stelle dich dafür barfuß und die Füsse auf gleicher Höhe sich berührend möglichst natürlich hin.
Versuche nicht, dich bewusst „gerade“ zu machen.
Schultern:
Die zweite Person legt die gerade Leiste an den unteren Schulterblattspitzen an. Von hinten lässt sich erkennen, ob die Linie sichtbar ansteigt beziehungsweise abfällt.
Becken:
Auch die Stellung des Beckens lässt sich von vorn oder hinten vergleichen. Dabei wird ein 40cm oder 50cm langes Brett oder Lineal links und rechts an das Becken und Gesäss angepresst, bei fast allen Menschen zeigen die Lineale im Seitenvergleich unterschiedliche Winkel an.
Beziehungsweise die untere Spitze der Lineale ist von den Knien verschieden weit entfernt.
Am interessantesten ist der direkte Vergleich vor und nach einer Aufrichtung unter möglichst gleichen Bedingungen.
Vorher – nachher: Was verändert sich durch die Aufrichtung?
Die Bilder zeigen das Prinzip besonders anschaulich:
Vor der Aufrichtung
Die unteren Schulterblattspitzen befinden sich auf unterschiedlichen Höhen.
Auch am Becken ist eine seitliche Abweichung oder unterschiedliche Stellung erkennbar.
Nach der Aufrichtung
Die rechte und linke Seite erscheinen deutlich ausgeglichener.
Die Schulterhöhe nähert sich an und auch die Stellung des Beckens wird gleichmäßiger.
Die Aufrichtung zielt darauf, solche funktionellen Unterschiede auszugleichen und dem Körper eine neue, möglichst ausgewogene Ausrichtung zu ermöglichen.
Möchtest du mehr erfahren?
Wenn du wissen möchtest, was die Aufrichtung für dich persönlich bewirken kann, kannst du dich gerne bei mir melden.
Der Ausgleich hierfür erfolgt anders als eine physiotherapeutische Behandlung.
Die Aufrichtung ist selbst zu tragen; der finanzielle Ausgleich ist als Spende gedacht.
Hinweis: Die beschriebenen Beobachtungen dienen der Veranschaulichung von Körperhaltung und ersetzen keine medizinische oder physiotherapeutische Diagnose. Bei Schmerzen oder gesundheitlichen Beschwerden sollte eine entsprechende fachliche Abklärung erfolgen.